فوائد الافوكادو

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلونكم شخباركم ؟
اتوقع كلنا نشوف الافوكادو بالسوبر ماركت
بس للاسف ما نفكر نشتريه

شوفو فوايده :-


يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.
- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف
حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر.




الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية .



ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر .

انصحكم انكم تشترونه لان صج مفييييييد

سبحان الله
تسلمين قلبو على المعلومات هذي

الله يسلمج
ولووو حبيبتي